健康养生:脾脏如何排毒

2019-05-17 14:10:30 来源: 标签:

   空气污染、食品污染以及不良生活习惯都有可能导致体内毒素堆积。因此,要想健康养生就得先排毒,只有排除体内多余的毒素,我们的身体才能获得真正的健康。下面,教你如何排除脾脏的毒素。

  一、脾脏有毒素的表现

  1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统功能会减弱一些。

  2.白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过重,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个表现。

  3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字——痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来进行,否则就容易反弹。

  4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

  二、脾脏的排毒方法

  1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来解除食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,才能取得最佳效果。

  三、最佳排毒时间

  餐后是最容易产生毒素的时候,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会很快积累。除了饭后散散步,还可以在吃完饭1小时后吃1个水果,帮助健脾、排毒。

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